تبلیغات
انجمن پزشکان جوان - پیشنهاداتی ساده و عجیب برای تقویت حافظه
انجمن پزشکان جوان

پزشک باید بداند تندرستی انسان را چگونه نگه دارد.بیماری او را چگونه زایل کند و اسباب هر دو را چطور فراهم نماید.

پیشنهاداتی ساده و عجیب برای تقویت حافظه

دوشنبه 21 تیر 1389

گروهی از متخصصان حافظه و نویسندگان کتابهای مرتبط با اختلالات حافظه برای تقویت قدرت ذهن افرادی که به شدت درگیر روزمرگی شده اند پیشنهادات جالب توجه و گاه عجیبی دارند.
محققان در مرکز پزشکی اختلالات حافظه در بوستون می گویند فراموش کردن یکی از نشانه های درگیری های ذهنی فراوان در زندگی روزمره انسانها است. اگر به یاد ندارید عینک خود را کجا گذاشته اید، یا نام هم کلاسی جدیدتان کلا از ذهن شما پاک شده، نشانه های مشغولیت شدید روزمره است که باعث می شود از میزان توجه فرد نسبت به موارد کم اهمیت کاسته شود.
به این شکل زمانی که توجه کافی وجود نداشته باشد حافظه هایی که شکل می گیرند چندان قدرتمند نبوده و فرد برای احیا یا به یاد آوردن آنچه مثلا به خاطر سپرده دچار مشکل خواهد شد. کلید حل این مشکل متناسب نگه داشتن حافظه است. به گفته "هری لوراین" نویسنده کتاب "حافظه نامحدود: اسراری ساده برای جوان نگاه داشتن ذهن" ما بدن خود را تمرین می دهیم تا متناسب نگه داریم اما اگر در بدنی سالم توانایی های ذهنی مناسب وجود نداشته باشد، تمامی زحمات به باد رفته است.
شیوه های زیادی برای به یاد سپردن موارد عادی روزمره وجود دارد، می توان آنها را یادداشت کرد، یا به لیستهای برنامه ریزی ابزارهای الکترونیکی مانند بلک بری یا آی-پد سپرد، اما در صورتی که دسترسی به این تجهیزات الکترونیکی و غیر الکترونیکی وجود نداشته باشد و یا در صورتی که فردی بخواهد بدون وابستگی به این تجهیزات، ذهن خود را قوی کند می تواند از راه حلهایی که توسط متخصصان حافظه پیشنهاد شده اند استفاده کند:
به یاد سپردن نامها
توجه کنید: زمانی که به فردی معرفی می شوید کاملا به نامش توجه کنید. سپس برای بهتر به یاد سپردن آن حروف نام را در ذهنتان تصور کرده و سعی کنید نشانه ای شخصی برای نام بیابید تا اسم در ذهنتان قفل شود. چندین بار استفاده از نام طی گفتگو با فرد می تواند در حفظ آن در خاطر شما بسیار موثر باشد.
اسم را مصور کنید: برای به خاطر سپردن نامهای فامیلی پیچیده و دشوار باید برای آنها مفهومی درست کرده و آن را در ذهنتان به تصویر بکشید. سپس یک ویژگی در صورت فرد انتخاب کرده و آن را به تصویر ذهنی وصل کنید. هرچه ترکیب به دست آمده عجیب تر باشد، بیشتر به یاد شما خواهد ماند.
میان نامها و مفاهیم ارتباط به یاد ماندنی خلق کنید: برخی نامها یادآور اسامی خاصی مانند نام کوه ها و یا مرتبط با مشاغلی خاص مانند ساختمان سازی هستند. برای مثال اگر بخواهید نام فردی که رئیس یک شرکت معماری است را به یاد بسپارید، تصویر وی را در برابر ساختمانی بزرگ تصور کرده و به یاد بسپارید.
کمی تقلب کنید: می توانید پیشنهاداتی مانند آنچه خواندید را با کمی تقلب تکمیل کنید. برای مثال اگر در جلسه ای کارت ویزیت فردی را دریافت کردید، یادداشت کوچکی از ویژگی های وی بر پشت کارت بنویسید، مثلا عینک قرمز به چشم داشت و در خیابان X زندگی می کرد تا در صورت نیاز بتوانید وی را به راحتی به یاد آورید.
به یاد سپردن موقعیت وسایل
کارهای خود را به خود اعلام کنید: به آنچه انجام می دهید توجه کنید، به خود یادآوری کنید "من کلیدها را در جیب کت گذاشتم" تا به این شکل حافظه ای شفاف از عملکرد خود داشته باشید.
خود را عادت دهید: خود را به قرار دادن وسایلی که در طول روز به آنها نیاز دارید در جاهایی خاص و تعیین شده عادت دهید.
به یاد سپردن کارها
برای به خاطر سپردن غیر عادی باشید: برای به خاطر سپردن کاری یک یادآور فیزیکی غیر عادی خلق کنید. مثلا برای به خاطر آوردن اینکه باید قبضهایی که روی میز گذاشته اید را پرداخت کنید، جسم نامربوطی مانند یک میوه را بر روی آنها قرار دهید تا با دیدن غیر منتظره یک میوه توجهتان به قبضها جلب شود.
لیست خرید خود را تبدیل به آواز کنید: برای به یاد سپردن مواردی مانند لیست خرید، شماره تلفن و یا لیست کارهای روزانه آنها را با یکی از آهنگهای مورد علاقه خود انطباق دهید و آن را بخوانید.
از میانبرهای حفظ کردنی استفاده کنید: برای به خاطر سپردن نامها، کارها یا لیستها می توانید حروف اول هر کلمه از آنها را سر هم کرده و یک کلمه خلق کنید و آن را به خاطر بسپارید.  
از بدن خود استفاده کنید: اگر کاغذ یا قلم برای یادداشت کردن ندارید، از اعضای بدن خود برای به خاطر سپردن چیزی مثلا لیستی از اقلام استفاده کنید. برای مثال اگر باید چسب، کلم بروکلی، مرغ، انگور و خمیردندان بخرید تصور کنید که پاهایتان در چسب گیرکرده، برگهای بروکلی از جیب شلوارتان بیرون زده، مرغی در حال نوک زدن به شکم شماست، خوشه ای انگور از گردنتان آویزان شده و دهانتان پر از خمیر دندان است.
از اتاقهای خانه هم استفاده کنید: در شیوه بالا می توانید ساختمان محل کار یا منزل خود را جایگزین بدن خود کرده و هر یک از اقلام خرید را به یکی از وسایل درون اتاقها یا خود اتاقها ربط دهید.
به یاد سپردن ارقام
هر عدد را به یک شکل ربط دهید: برای هر عدد در ذهن خود شکلی تصور کنید. دایره برای 0، خودکار برای 1، قو برای 2، دستبند برای 3، قایق بادبانی برای 4، قطعه ای پازل برای 5، پیپ برای 6، بومرنگ برای 7، آدم برفی برای 8 و راکت تنیس برای 9. به این شکل برای به خاطر سپردن کد رمز کارت بانکی خود تصور کنید که سوار بر قایق بادبانی (4) هستید که یک قو (2) به شما حمله می کند و شما با یک راکت تنیس (9) به آن ضربه می زنید!
برای اعداد هم قافیه بیابید: سعی کنید واژه هایی بیابید که با اعداد هم قافیه باشند و سپس با استفاده از این واژه ها داستانی بسازید.
از حروف الفبا استفاده کنید: زمانی که نام فیلم یا کتابی را فراموش کرده اید، حروف الفبا را به ترتیب بگویید. زمانی که به حرف مشابه آغاز کننده نام فیلم برسید، نام به یادتان خواهد آمد.
بخوانید، بنویسید، بگویید، بشنوید: برای به خاطر سپردن مطلبی به ویژه مباحث درسی یادداشتهای خود را بخوانید، سپس آنها را تایپ کنید، بعد آنها را بلند خوانده و صدای خود را ضبط کنید و چندین بار صدای ضبط شده خود را گوش دهید.
از رنگها استفاده کنید: از رنگها در بخشهای مختلف یادداشتهای خود استفاده کنید تا آنها را به همراه نام رنگها به یاد آورید.



buy cheap cialis coupon
جمعه 16 آذر 1397 01:56 ب.ظ

Nicely put. With thanks!
cialis tablets for sale cialis 50 mg soft tab cialis generico in farmacia cialis taglich enter site very cheap cialis buy online cialis 5mg cialis patent expiration costo in farmacia cialis buy cheap cialis in uk acheter cialis kamagra
buy cheap cialis coupon
پنجشنبه 15 آذر 1397 06:46 ب.ظ

Regards! Loads of material!

cialis price in bangalore weblink price cialis cialis online deutschland buy cialis cheap 10 mg are there generic cialis canada discount drugs cialis venta de cialis canada generic cialis 20mg tablets buy brand cialis cheap we like it safe cheap cialis
Buy generic cialis
چهارشنبه 14 آذر 1397 11:08 ب.ظ

Nicely put. Kudos!
generic cialis at walmart cialis herbs when can i take another cialis generic cialis with dapoxetine purchase once a day cialis canadian discount cialis best generic drugs cialis how does cialis work sublingual cialis online cialis diario compra
Cialis generic
چهارشنبه 14 آذر 1397 07:46 ق.ظ

Seriously quite a lot of wonderful information!
buy brand cialis cheap discount cialis cialis generique click now cialis from canada interactions for cialis buying brand cialis online can i take cialis and ecstasy we choice cialis uk cialis 5 mg funziona cost of cialis per pill
buy cialis uk
سه شنبه 13 آذر 1397 08:16 ب.ظ

You actually reported that superbly.
venta de cialis canada cialis coupons printable achat cialis en itali cost of cialis per pill we like it cialis soft gel enter site 20 mg cialis cost how do cialis pills work buy cialis online nz order a sample of cialis cialis lilly tadalafi
buy cialis medication
سه شنبه 13 آذر 1397 09:21 ق.ظ

Thanks a lot. Helpful information!
buy brand cialis cheap generic cialis pro canadian cialis usa cialis online when will generic cialis be available prix de cialis price cialis wal mart pharmacy click here to buy cialis acheter cialis meilleur pri cialis generisches kanada
buy cialis cheap
دوشنبه 12 آذر 1397 09:29 ب.ظ

Terrific postings. Thanks!
cialis side effects dangers female cialis no prescription cialis bula the best choice cialis woman cialis pills price each cialis preise schweiz canadian discount cialis buying cialis on internet can i take cialis and ecstasy price cialis best
buy cialis without a doctor's prescription
دوشنبه 12 آذر 1397 08:54 ق.ظ

Many thanks, A good amount of knowledge.

legalidad de comprar cialis viagra vs cialis prices for cialis 50mg 5 mg cialis coupon printable we choice cialis uk only best offers cialis use cialis dosage buy cialis online legal tarif cialis france 5 mg cialis pharmacie en ligne
buy cials online
یکشنبه 11 آذر 1397 08:59 ب.ظ

Nicely put, With thanks!
only now cialis 20 mg cialis dose 30mg cheap cialis canadian cialis comprar cialis navarr cialis baratos compran uk opinioni cialis generico prezzo di cialis in bulgaria tadalafil 20 mg cialis prezzo di mercato
buy cialis no rx
یکشنبه 11 آذر 1397 08:17 ق.ظ

Amazing plenty of valuable tips!
prezzo cialis a buon mercato cialis venta a domicilio click now buy cialis brand cialis generico lilly cialis side effects dangers where to buy cialis in ontario cialis free trial acheter du cialis a geneve how to buy cialis online usa cialis italia gratis
buy cials online
شنبه 10 آذر 1397 09:09 ب.ظ

Really plenty of fantastic data!
safe site to buy cialis online miglior cialis generico low dose cialis blood pressure cialis farmacias guadalajara enter site 20 mg cialis cost cialis super kamagra cialis 20 mg best price cialis 100mg suppliers click here to buy cialis discount cialis
buy cialis germany
شنبه 10 آذر 1397 08:00 ق.ظ

Seriously a lot of useful facts!
cialis price thailand generic low dose cialis chinese cialis 50 mg we choice free trial of cialis canada discount drugs cialis cialis 5 mg effetti collateral buy generic cialis cialis lilly tadalafi cialis canadian drugs buy online cialis 5mg
buy cialis usa
جمعه 9 آذر 1397 08:42 ب.ظ

Truly loads of terrific facts!
best generic drugs cialis ou acheter du cialis pas cher we recommend cialis best buy miglior cialis generico no prescription cialis cheap brand cialis nl dosagem ideal cialis link for you cialis price buy cialis online cialis baratos compran uk
where to buy cialis online
جمعه 9 آذر 1397 08:49 ق.ظ

Cheers! Great information!
cialis canada cialis kaufen bankberweisung cialis 100mg suppliers we choice free trial of cialis buying cialis on internet cialis daily reviews comprar cialis 10 espa241a cialis en mexico precio cialis generika in deutschland kaufen acheter cialis meilleur pri
Generic cialis
پنجشنبه 8 آذر 1397 09:46 ب.ظ

Kudos. Loads of stuff.

tadalafil generic viagra vs cialis cialis y deporte cialis daily price cialis best generic cialis at walmart rezeptfrei cialis apotheke cialis online purchasing cialis on the internet cialis tablets australia
Online cialis
پنجشنبه 8 آذر 1397 10:12 ق.ظ

Really a lot of terrific advice.
when can i take another cialis cialis coupons order a sample of cialis canadian cialis price cialis best cialis 5 mg schweiz what is cialis cialis coupons cuanto cuesta cialis yaho cialis generico en mexico
Cialis 20 mg
چهارشنبه 7 آذر 1397 09:26 ب.ظ

Good write ups. Appreciate it!
order a sample of cialis cialis for bph cialis 5 mg cialis 20 mg cost only now cialis for sale in us buy original cialis enter site natural cialis 200 cialis coupon fast cialis online side effects of cialis
buy cialis germany
چهارشنبه 7 آذر 1397 09:38 ق.ظ

Thanks! An abundance of information!

cialis e hiv cialis generico postepay cialis 50 mg soft tab american pharmacy cialis cialis cuantos mg hay cialis e hiv tadalafil 5mg cialis usa cost cialis 20mg cialis prezzo di mercato
buy cialis online best price
دوشنبه 9 مهر 1397 12:25 ب.ظ

Regards. Lots of facts!

generico cialis mexico generic cialis we recommend cialis info tadalafilo viagra vs cialis vs levitra acheter cialis kamagra cialis 5 effetti collaterali cialis cuantos mg hay i recommend cialis generico price cialis best
eddrugsgeneric.com
چهارشنبه 28 شهریور 1397 07:49 ق.ظ

With thanks, An abundance of data.

wow cialis tadalafil 100mg generico cialis mexico canada discount drugs cialis buy cialis cialis coupons achat cialis en itali cialis coupons printable acquisto online cialis buying cialis in colombia cialis name brand cheap
http://cialissv.com/
دوشنبه 12 شهریور 1397 01:56 ب.ظ

You said it nicely..
cialis 5 mg buy cialis without a doctor's prescription cialis prices in england generic cialis review uk when will generic cialis be available generic cialis review uk brand cialis generic cialis pills price each cialis 20 mg cut in half 40 mg cialis what if i take
http://viabiovit.com/low-cost-viagra-online.html
سه شنبه 23 مرداد 1397 08:56 ق.ظ

Seriously a good deal of awesome knowledge.
buy viagra legally buy viagra overnight viagra where can i buy viagra uk buy viagra online uk buy price viagra buy generic viagra pills online viagra cheap uk cheap viagra online pharmacy viagra uk
can you buy cialis without a prescription
سه شنبه 23 مرداد 1397 12:31 ق.ظ

You explained this well!
cialis generico lilly chinese cialis 50 mg cialis rezeptfrei online cialis we like it safe cheap cialis non 5 mg cialis generici achat cialis en itali cialis free trial price cialis wal mart pharmacy free cialis
Buy cialis online
دوشنبه 7 خرداد 1397 02:14 ب.ظ

You revealed that superbly!
cialis professional yohimbe online prescriptions cialis we use it cialis online store safe site to buy cialis online cialis bula cialis generico milano cialis for sale cialis 20 mg effectiveness generic cialis cialis cuantos mg hay
Cialis generic
پنجشنبه 20 اردیبهشت 1397 06:28 ب.ظ

You explained this fantastically!
cialis rezeptfrei we recommend cheapest cialis cialis 20 mg cut in half side effects of cialis cialis alternative cialis online nederland cialis generique buy cialis cheap 10 mg brand cialis generic cheap cialis
Viagra cost
چهارشنبه 5 اردیبهشت 1397 11:37 ب.ظ

Beneficial posts. Appreciate it!
buy viagra from canada how to get prescription viagra get viagra prescription cheapest generic viagra uk buy canada viagra can i buy viagra over the counter can you buy viagra without prescriptions buy cheap viagra online usa buy viagra internet viagra without presc uk
Cialis online
یکشنبه 19 فروردین 1397 12:12 ق.ظ

You've made your stand pretty well.!
cialis official site cialis cuantos mg hay cialis efficacit viagra vs cialis vs levitra click here take cialis generic cialis review uk cialis tablets for sale cost of cialis cvs cialis for sale south africa cialis savings card
Cialis 20 mg
جمعه 3 فروردین 1397 02:57 ق.ظ

Appreciate it. A good amount of forum posts.

buy cialis sample pack cilas cialis for daily use cialis canadian drugs cialis manufacturer coupon cialis rezeptfrei safe site to buy cialis online we use it cialis online store cialis name brand cheap cialis 30 day trial coupon
livejasmin credit hack generator
جمعه 4 اسفند 1396 06:13 ق.ظ
من کاملا وبلاگ خود را دوست دارم و اکثریت پست های شما را پیدا می کنم که فقط به دنبال آن هستم.

آیا یکی از نویسندگان مهمان را برای نوشتن مطالب در پرونده خود ارائه می دهد؟
من نمیتوانم پست بزنم و بیشتر درباره آن صحبت کنم
از کسانی که در اینجا می نویسید باز هم، ورود به سیستم وبلاگ عالی!
imvu cheats
دوشنبه 13 آذر 1396 06:24 ب.ظ
Heya برای بار اولیه اینجا هستم. من آمده ام
این هیئت مدیره و من در یافتن آن واقعا مفید است و به من کمک کرد
خیلی زیاد من امیدوارم که یک چیز را پشت سر بگذارم و کمک کنم
دیگران از شما به من کمک کردند
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30


فهرست وبلاگ
پیوندهای روزانه
آرشیو
نویسندگان
پیوندها
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
جستجو
آخرین پستها